想减肥成功话，最重要都系控制饮食同埋多做运动，但讲就易，要坚持就好难啦！所以小编就个每日只要花三分钟极简单瘦身方法，等大家减肥路上唔洗行得　辛苦。

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A post shared by Min hyorin (@hyorin_min) on May 23, 2018 at 1:56am PDT

今次要介绍瘦身方法「泡手肘瘦身法」系由日本减肥专科名医工藤孝文提出，呢位医生帮助患者减肥方面具有丰富经验，患者们平均都可以减到7-8kg，而　就认为「泡手肘瘦身法」系最简单而又有效减肥方法之一。到底呢个方法系用咩原理呢？

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A post shared by IU () | Lee Jieun () (@iu_official_news) on Sep 30, 2018 at 12:33pm PDT

「泡手肘瘦身法」系透过令手肘受到热刺激，再配合埋呼吸，从而活化副交感神经并镇静紧张神经，达到抑制食欲效果。如果饭前泡手肘话就可以防止用餐时食得过量，　就自然可以减肥成功啦！

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A post shared by TWICE (@twicetagram) on Dec 31, 2018 at 7:01am PST

一齐睇下泡手肘做法啦∶
1. 盆中加入42 - 45度热水，将手肘内外侧都浸泡热水中
2. 浸泡过程中保持深呼吸，左右手各泡3分钟就可以

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A post shared by (Song Ji Hyo) (@my_songjihyo) on Oct 22, 2017 at 2:30am PDT

如果对控制自己食欲无信心，又或者系唔钟意做运动话，不妨试试「泡手肘瘦身法」！每日只要抽短短3分钟出就可以啦。